決してデブには見えませんが、身長１６７センチで体重６５キロ、スレンダーではなく大柄と言われて傷つくことの多い私は、今ダイエットをしています。 でも、かつては「モデルみたいな体型で羨ましい。」と言われていたことだってあったんです。それが、３０歳を過ぎた頃に５３キロだった体重が６０キロを超えてしまったのです。 このまま体重が７０キロになってしまったら・・・その考えが脳裏をかすめた時、私はダイエットをする必要性を感じました。そのダイエット法を少しだけ伝授しますね。 まずはキノコ類。これは繊維質が多くカロリーが低いので、ダイエットにぴったりの食材ですよね。しめじやエリンギなんて、炒めて塩コショウしただけで美味しいです。 キノコと一緒にノーカロリーのワカメや昆布などの海藻類を一緒に食べてもいいですね。ダイエット中でも、お腹いっぱい食べられて満足できますよ。 脂肪の燃焼効果を高め利尿効果もある酢は、積極的に食事に取り入れたいですよね。ノーカロリーの海藻との組み合わせの酢の物なんて、とても身体に良さそうですよね。 あと、コンニャクもカロリーが低い食材の一つです。お腹が空いて甘い物が食べたいなと思った時は、味噌に砂糖を入れてたれを作り、コンニャクの味噌田楽を作りました。 以前の私はカロリーなんて気にせず、揚げ物やドレッシングたっぷりのサラダを普通に食べていました。でもダイエットのおかげで食生活が改善され、ついでに食費も減りました。 食生活を変えただけのシンプルなダイエットですが、半年前より体重を５キロ減らすことができ、見た目も以前よりスリムになったような気がします。お金がかからない食生活改善ダイエット。試しにやってみませんか？
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