ダイエット通信局

ダイエットを

dodietspower — Mon, 07 Dec 2009 22:48:22 +0000

人によっては挫折を繰り返しながらも次々に出てくる新手法に、これなら、今度こそ、と挑戦し続けなければならない、女性にとってつきものといっても強ち的外れとは言えないもの、そう、それはダイエットです。ビリーズブートキャンプが今の旬ダイエットですね。頻繁に見かけるほど大々的に宣伝されているあれは、その分、気恥ずかしくなくて良いですよね。でも、お値段を見ると「ちょっと…」って私は思いました（笑）。安い方が良いですよね。でも嘘を言ってはいけません。本当はこう思っているはずです。「タダが良い！」はい、タダのダイエット、あります。『おそうじダイエット』なるものが。やっぱりタダに越したことはありません。お風呂もトイレも勝手におそうじしてくれるシステムが、最近出来てきましたもんね。そのCMで知ったのですが、浴槽洗い、米袋の上げ下げ20回に相当する運動量なのだそうです。これはダイエットに違いありませんよね？なんせ米袋です。ダンベル体操より遥かに消費カロリーは上ですよ。その上浴室は湿度が高いからお掃除中も汗をいっぱいかきます。まさにサウナ状態（笑）。お金がなくてもできる、お金がないからこそできるダイエットというのも、ありではないでしょうか（笑）。綺麗なお風呂とスリムな体が同時に手に入る、一石二鳥なダイエットです。「そうじしてないって決め付けないで！」それは失礼しました。でも、環境と肥満の因果関係に関する調査なんかも行われていて、…ごみが多い住環境の人は、運動の活発さが低いんだそうです。ですがある意味当たり前と言えなくもなさそうではないですか？住環境の良い人はおそうじを多くしているでしょうから、米袋が（笑）。そうでなければ運動量は減りますよね。また、ダイエット以外の効果として、そうじをすることで開運できると風水で言われています。それからスッキリと整えられたキレイな環境は、脳に良いフィードバックをするとか。これはドラマ化された『ホタルノヒカリ』で高野部長が言ってたことですけどね（笑）。キレイな空間は心が軽くなりますもんね。とりあえず数日ぶりに（？）お風呂の浴槽を磨いてみませんか？今、それだけできたら、おそうじダイエットはもう始まっていますよ。
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ダイエットインフォ

dodietspower — Sun, 18 Oct 2009 22:34:19 +0000

みなさんはダイエットをしたことがありますか？そのダイエットも方法はたくさんあるのはみなさんご存じですよね？ダイエットは体重のある人だけではなく、体重のない人もダイエットを行っており様々な方が取り組んでいます。どうせ痩せてもすぐにリバウンドしてしまうからダイエットはやらない！っとお考えの方も少なくは無いと思います。食事をしっかり取りながらダイエットをする方法はあります。もちろん身体に負担を掛けないでダイエットを行う方法もあります。一石二鳥な方法。それは、良く噛んで食べること！これだけです。好きな物を食べながらダイエットが出来るのは凄く理想な事だと思いませんか？ダイエットに関して嫌になってやりたくない方もいるのではないでしょうか？そんな方でも食事中にもダイエットはできます。ダイエット中は、様々な誘惑が待ちかまえています。それをどのように対処していくかでダイエットの結果は左右されていきます。我慢が苦手な人も、少しの間だけ我慢をしてみませんか？必ず結果は付いてきます。ダイエット成功の達成感は何物にも代え難い物です。自分を知る事もダイエットの一つです。一つ一つを成すことでダイエットの道が出来るのです。ダイエットを始めようとしている方もしっかりと自分にあった方法を探してみてはいかがでしょうか？
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ダイエットって

dodietspower — Sun, 16 Aug 2009 23:00:40 +0000

一回太ったが最後、元に戻すのは一苦労です。齢を取るとなおさらです。女性なら誰でもダイエットをしようと思ったことがあるのでは？これまで紹介されたダイエット方法「炭水化物ダイエット」「ファスティングダイエット」「バナナ黒酢ダイエット」「リンゴダイエット」など、他にもいろいろありますが、これらのダイエット法を試したことのある人もいるのではないでしょうか。しかし、「ダイエット」という言葉の本来持っている意味、あなたは知っていますか？よく痩せるための入門として行われる『食餌療法』は、本来高血圧や糖尿病などの食事によって病気の進行を妨げるという方法で、「痩せるため」行うダイエットではないのです。最近新聞やテレビなどで有名になった単語と言ってもイイ「メタボリックシンドローム」。その基準『男性の腹囲９０センチ、女性なら８０センチ以上』に当てはまってしまう人は、メタボ対策としてのダイエットが必要でしょう。しかし、メタボのように、太っているから病気、或いは病気になりやすい、だからダイエットが必要、という考えよりも、肥満でいることがカッコ悪い、だから痩せたい、ゆえにダイエット、という考えの人がほとんどだと思います。特に女性は…。しかし、ダイエットしやすいからといって「飲むだけで痩せられる！」「食事代わりに３回飲む」などという民間痩身法はベストな方法なのでしょうか？　そもそもダイエットという言葉の意味は、「痩せる」ということではなく、「食べる」ということだと言うのに…。痩せたいのなら、まずは生活全般を見直したいですよね。食べる，飲む、という食餌療法と言えるようなものは元々健康な人のためのものではありません。ダイエットとは食事、という意味なのですから、食べることで痩身効果を求めるなら、食事の栄養素と熱量を考えるべきなのです。偏ったダイエットは、本来のあなたのもっている健康や美を失うことがあることを知るべきです。まずは自分の生活習慣をきちんと知ること、つまり、自分自身の現在を見つめることから始めるとイイと思いますよ。
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ダイエットを考える

dodietspower — Sat, 04 Jul 2009 00:26:02 +0000

決してデブには見えませんが、身長１６７センチで体重６５キロ、スレンダーではなく大柄と言われて傷つくことの多い私は、今ダイエットをしています。でも、かつては「モデルみたいな体型で羨ましい。」と言われていたことだってあったんです。それが、３０歳を過ぎた頃に５３キロだった体重が６０キロを超えてしまったのです。このまま体重が７０キロになってしまったら・・・その考えが脳裏をかすめた時、私はダイエットをする必要性を感じました。そのダイエット法を少しだけ伝授しますね。まずはキノコ類。これは繊維質が多くカロリーが低いので、ダイエットにぴったりの食材ですよね。しめじやエリンギなんて、炒めて塩コショウしただけで美味しいです。キノコと一緒にノーカロリーのワカメや昆布などの海藻類を一緒に食べてもいいですね。ダイエット中でも、お腹いっぱい食べられて満足できますよ。脂肪の燃焼効果を高め利尿効果もある酢は、積極的に食事に取り入れたいですよね。ノーカロリーの海藻との組み合わせの酢の物なんて、とても身体に良さそうですよね。あと、コンニャクもカロリーが低い食材の一つです。お腹が空いて甘い物が食べたいなと思った時は、味噌に砂糖を入れてたれを作り、コンニャクの味噌田楽を作りました。以前の私はカロリーなんて気にせず、揚げ物やドレッシングたっぷりのサラダを普通に食べていました。でもダイエットのおかげで食生活が改善され、ついでに食費も減りました。食生活を変えただけのシンプルなダイエットですが、半年前より体重を５キロ減らすことができ、見た目も以前よりスリムになったような気がします。お金がかからない食生活改善ダイエット。試しにやってみませんか？
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ダイエットについて考える

dodietspower — Sun, 10 May 2009 23:32:08 +0000

私はダイエットなんて無縁だと思っていた。二十代の頃、あの時は焼肉を５人前食べても翌日には元の体重に戻っていた。友達からも「大食い女」と呼ばれていた私。でも子供の頃から痩せていて、自分では消化が早い女なんだわと思っていました。しかしダイエットが始まる日はいきなりやって来ました。あれは３２歳の時ですかね・・・。「あれ？何このお腹は？」そう、私は中年太りにさしかかっていたのです。しかしある日、おかしな腰の痛みに気付いたのです。そう、毎日太い腰をひねっていたせいかなんと腰が炎症を起こしていたのです！急遽、そのウエストダイエットは止めざるをえませんでした。「うーん、どんなダイエットにしよう？？」私は悩みました。食事を減らせば必然的に体重が落ちてダイエットになるんじゃ無い？私は自分の大食いをすっかり忘れていました。まずはこれを直せばいいんです！毎日食欲との戦いです。食べたいって意識が強すぎていつも食べ物の事ばかり考えてしまう訳なんです。これは苦しいダイエットの日々ですよー！ダイエットはお休みしなければならない状態になってしまいました。何故ならあんまり食べ物の事ばかり考えているのでかなりのノイローゼのような状態に陥っていたのです。ダイエットなんて安易に始めるものじゃ無いですね。結局はワンサイズ上の洋服を買ってしまいました。ともかく今は現状維持が目標です！
協会花木機豚書籍日常ホームページアフィリエイト機シューズ作品以上回商歩径唐辛子建築品瓦設定トピックスおもちゃスリー臨床ライセンスオーダーマドレーヌ代行元気

ダイエットについて

dodietspower — Thu, 09 Apr 2009 22:50:45 +0000

ダイエットをしなくちゃ、と思っている人って、多いですよね。ダイエットをする必要なんて絶対にない人が、「ダイエットをしている。」と言うのを聞くと、自分もダイエットをしないといけないのか、と考えてしまいますよね。自分はダイエットをする必要は全然なし、と思っているのに、雑誌のダイエット特集や、ダイエット食品の広告を見つけると、それを目で追ってしまう人は多いと思います。ダイエットをしている人の中には、辛い運動をして苦しんでいる人もいますけれど、ダイエットの必要のない時から、楽しく継続できる運動をすることで、将来、ダイエットをしなくて済むかもしれません。昼間、誰もいない時間にプールで気持ちよく泳いだり、朝夕、音楽を聴きながら、軽快に散歩をすることで、ダイエットをしなくても済む身体が出来上がると思います。それと、栄養のバランスを取れた食事を、規則正しく取ることは、ダイエットに不可欠です。間食はなるべく控えて下さいね。そうでないと、この先、ダイエットをする確立がアップします。また、身体の基礎代謝を改善するサプリを、飲む習慣をつければ、ダイエット不必要の身体を作れそうです。今、ダイエットをする必要が全くない人でも、ダイエットをしなくても済む身体を保つために、努力を怠らないで下さいね。
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ダイエットインフォ

dodietspower — Mon, 02 Mar 2009 23:12:49 +0000

ダイエット、皆さんはしてますか？私は最近始めました。昔はスタイルを気にしたことはなかったのに、中年と呼ばれるトシになると……ああ、やっぱり私のウエストにも脂肪がついちゃいました。年月って、本当に残酷ですね。このお腹ひっこめたい！くびれを取り戻したい！という気持ちはずっとあったんだけど、特にダイエットはしなかったんです。今までダイエットに踏み切らなかったのは、服を着れば、お腹周りの脂肪が隠せたから。着やせするタチなんで、私のウエストにこんなに肉がついてるなんて気づいてる人は少なかったかも。だって、手足は割りと細い方なんですよ。ウォーキングダイエットから始めました。今まで買物などには自転車を使ってましたが、これからは徒歩で移動することにしたんです。スポーツも始めたんですよ。スイミングとテニス。休日の朝に、主人に子どもを預けて、友だちと誘い合って。まるで学生時代に戻ったみたいにキャアキャアいいながら楽しくやってます。体を動かすと、どんどん脂肪が燃えていくのがわかります。滝のような汗と一緒に、体内に溜まってた毒も流されていくような気さえして……。ダイエット効果がすごいんです。ダイエットって、続けることが大切なんですよね。無理すると続かないし、やっぱり楽しむのが一番ですよね。運動ダイエットって最高！体をキレイにしぼれるし、爽やかな気分になれるし、達成感も味わえるし、何より楽しい！これはずっと続けていけそうです。運動だけでなく、睡眠をしっかりとって、バランスの良い食生活を送るのも大切なこと。ダイエットで健康美人をめざします。
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dodietspower — Sat, 31 Jan 2009 04:08:42 +0000

ダイエットインフォ

dodietspower — Sat, 15 Nov 2008 23:22:29 +0000

女性なら、誰しもダイエットに関心があると思います。その種類は実に豊富で、リンゴやキャベツ、或いはグレープフルーツなど、ひとつの食品のみを摂る単品ダイエット。寒天やこんにゃく、低カロリークッキーなどを主食代わりにする置き換えダイエット。炭水化物や油分を除去するダイエット。食べ物を一切口にしない断食まで、ありとあらゆるダイエットがあります。しかし、そのどれもがなかなか続かないのが事実です。続かずにダイエットに挫折するのは、結局は精神的にも身体的にも無理が生じるからなんですね。極端に少ない量の食事では、栄養が偏ったり不足したりして、集中力も活力も維持することができません。貧血などの症状まで出た場合は、続けずに中止するべきです。健康を害してまで続けるのは、全く意味がありません。やはり、おいしくバランス良い食事をして、健康的に痩せるというのが理想です。おいしく食事が出来る事が健康の証なのですから、基本に戻ることが大切ではないでしょうか。たとえ、痩せることが目的であっても健康を害する方法ではダイエットとは言えません。きちんと食べると言っても、それには注意が必要です。まず、必ず１日３食は摂って下さい。よく朝食を抜く人がいますが、これは感心しません。朝や昼に摂ったカロリーは日中の生活で消費されるので、多少沢山食べても心配いりません。その分、カロリー消費されにくい夕食を控え目にした方がいいのです。特に夕食で気をつけてほしいのは、主食を控えめにするということです。ついつい主食を食べてしまうという人は、おかずを薄味にしてみましょう。塩分を控え、だしの旨みを強調したり、辛味で刺激を加えるなどの工夫もしてみましょう。また、満足感のない食事では、せっかくのダイエットも長続きしませんね。低カロリー食材を使って全体量を増やし満腹感を得るなどの工夫をするためにも、食事はぜひ手作りして下さい。ダイエット中だからといって、肉や魚を控えるのは感心しません。肉や魚は体にとって大切なタンパク源になるからです。特に魚は低カロリーで栄養豊富な優秀食材です。カロリーの低さで選ぶなら白身魚ですが、重要な栄養素のDHAやEPAが豊富に含まれている青背の魚も食べましょう。また、肉の油分やカロリーが気になるようなら、脂肪の少ない赤身を選ぶなり、いったん茹でこぼして油分を減らす工夫をすれば大丈夫です。そして、骨を形成するカルシウムを摂るためにも、卵や乳製品も毎日摂りましょう。誰でも、急に食事量は減らせないものです。低カロリー食品（野菜やきのこ類など）をたっぷり加えてカサを増やしたり、スープなどにして品数を増やすなど工夫すれば、きっと満足のいく食事になります。この満足感こそ、ダイエットを続けられるためのポイントなのです。そして、飲み会などがあった場合は、翌日の食事で調整したり、ちょっと余分に運動するなどする癖をつけましょう。体重は出来れば毎日計りましょう。それだけで増減を意識して、食べ方や生活をコントロールできるようになります。家族や友人にダイエット宣言をして、励ましてもらったり協力してもらいましょう。大げさなスポーツなんか出来なくても、電車の中や駅の階段の上り下り、毎日の家事など、日々の何気ない動きを意識するだけでも、充分な効果が得られるものです。急激なダイエットの結果リバウンドをすると、一層痩せにくい体質になる可能性があります。その上、お肌もカサカサになり、おまけに生理まで狂ったりするようでは、ダイエットの意味がありません。栄養が不足したり偏ったりしない正しい食生活プラス、筋肉や骨を減らさずに脂肪だけを減らすゆるやかな運動で、美しく健康的に痩せたいものですね。
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合ってますか

dodietspower — Thu, 18 Sep 2008 12:27:01 +0000

ダイエットに、スポーツを取り入れるのも大切だと言います。数多くあるスポーツでもダイエットに良いといわれるものもあります。あなたはスポーツが好きですか？スポーツがダイエットに大切だとわかっていても、なかなかできない人も多いようです。その気持ちもよくわかります。わかっていてもできないことってありますからね。あなたのダイエットを成功させるためにも、自分に合ったスポーツを探し、チャレンジしてみて下さい。そうすればきっと、あなたのダイエットは進歩するに違いありません。体重が減ればダイエットが成功、というわけではありません。引き締めるところを引き締め、アップさせるところをアップさせてこそ成功なのです。素晴らしいスタイルを作るところもダイエットの醍醐味なのです。
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